Unser Ansatz ist umfassend und ganzheitlich, denn jeder Mensch ist einzigartig und benötigt eine individuell abgestimmte Betreuung. Zu unseren Hauptleistungen gehören: 1. Ernährungspläne: Ernährung spielt eine Schlüsselrolle in der Longevity. Wir erstellen maßgeschneiderte Ernährungspläne, die dich mit den nötigen Nährstoffen versorgen und deine körperliche sowie geistige Gesundheit unterstützen. 2. Trainingspläne: Bewegung ist essenziell für die Vitalität. Unsere Trainingspläne basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. 3. Atemübungen: Atemtechniken können Stress reduzieren und die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern. Wir integrieren Atemübungen, die deine Regeneration und Konzentration fördern. 4. Stoffwechselmessungen: Die individuelle Analyse deines Stoffwechsels hilft uns, gezielte Empfehlungen zu geben. So erkennen wir, wie dein Körper Energie verarbeitet und wo wir gezielt ansetzen können. 5. Spiroergometrie: Diese Leistung umfasst eine umfassende Messung deiner Atem- und Kreislauffunktion während körperlicher Belastung und hilft uns, die für dich ideale Belastungs- und Trainingsintensität zu ermitteln. 6. BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse): Mit der BIA-Messung analysieren wir deine Körperzusammensetzung – also den Anteil an Fett, Muskeln und Wasser. Das gibt uns Einblicke in deinen Ernährungszustand und deine Fitness. 7. Supplementberatung: Nicht immer lassen sich alle Nährstoffe nur durch die normale Ernährung aufnehmen. Deshalb beraten wir dich zu gezielten Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind und deinen Körper optimal unterstützen. 8. IHHTraining (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training): Dieses Training ist eines unserer zentralen Angebote und wird oft auch als “Höhentraining” bezeichnet. Dabei wechseln wir zwischen Phasen mit niedriger und hoher Sauerstoffkonzentration. Das stärkt deine Zellen und unterstützt deren Fähigkeit zur Regeneration, was insbesondere im Anti-Aging-Bereich sehr wirkungsvoll ist. Hypoxie- und Hyperoxie-Training – Ein wichtiger Baustein zur Longevity. Das Hypoxie- und Hyperoxie-Training, bei dem wir gezielt die Sauerstoffzufuhr variieren, verbessert deine Sauerstoffverwertung und fördert die Zellgesundheit. Studien zeigen, dass es sich positiv auf das Immunsystem, die Zellfunktion und die allgemeine Vitalität auswirkt und sich somit hervorragend für einen Longevity-Ansatz eignet. Zusammengefasst, verfolgen wir in unserer Praxis einen umfasenden Ansatz und bieten eine Vielzahl von maßgeschneiderten Programmen an, die dir helfen, deine Gesundheit und Vitalität langfristig zu erhalten und zu steigern.